Sentir arrepentimiento después de una borrachera es más común de lo que parece. El alcohol reduce el autocontrol y, al día siguiente, la llamada resaca emocional puede traer ansiedad, culpa o tristeza.
En este artículo verás por qué ocurre, cómo distinguir si hay un problema con el consumo y qué tratamientos eficaces existen para dejar el alcohol con acompañamiento profesional.
¿Por qué tienes arrepentimiento después de beber alcohol?
El alcohol afecta directamente al cerebro, en especial al área que regula el autocontrol y la toma de decisiones. Durante la borrachera, es más fácil hacer o decir cosas de las que después nos arrepentimos.
Además, al día siguiente, el cuerpo y la mente están en ‘resaca emocional’: aparece ansiedad, culpa o tristeza.
¿Cómo saber si tengo un problema con el alcohol?
Algunas señales de alerta son:
- Te cuesta controlar la cantidad o la frecuencia con la que bebes.
- Necesitas beber para relajarte o divertirte.
- Has tenido olvidos o lagunas de memoria después de consumir.
- Sigues bebiendo a pesar de tener consecuencias negativas (discusiones, problemas en el trabajo, gastos, accidentes).
- Sientes arrepentimiento casi siempre después de beber.
Si te identificas con varias de estas situaciones, puede ser un aviso de que existe un problema.
¿Qué tratamientos existen para dejar el alcohol?
El tratamiento varía según la persona y el nivel de consumo, pero suele incluir:
- Terapia psicológica: aprender a manejar emociones, controlar impulsos y prevenir recaídas.
- Apoyo social y familiar: rodearse de personas que ayuden en el proceso.
- Tratamiento médico: en casos de dependencia grave, puede ser necesaria supervisión médica o medicación.
Sentir arrepentimiento después de beber es una señal que conviene escuchar. No es necesario tocar fondo para pedir ayuda: cuanto antes se dé el paso, más fácil será recuperar el bienestar.
Cómo podemos ayudar en Centro Bonanova
En nuestro centro trabajamos con un enfoque integral para acompañar a las personas que desean dejar el consumo de alcohol.
Disponemos de terapia cognitivo-conductual, una de las más efectivas para tratar adicciones y ayudar a los pacientes a superar la adicción al alcohol.
- Ayudar a descartar creencias e inseguridades falsas que conducen al abuso del alcohol.
- Proporcionar herramientas de autoayuda para mejorar su estado de ánimo.
- Enseñar habilidades de comunicación efectiva.
- Ayuda a identificar y modificar pensamientos y conductas relacionadas con el consumo, fortaleciendo el autocontrol y la prevención de recaídas.
Además, contamos con grupos de ayuda específicos para problemas con el alcohol, donde compartir experiencias y apoyarse mutuamente resulta muy beneficioso. Estos grupos son un espacio seguro que complementa el trabajo terapéutico individual.
Si tú o alguien cercano está atravesando dificultades con el alcohol, recuerda que no estás solo/a. Nuestro equipo de psicólogos puede ofrecerte un tratamiento personalizado. Pedir ayuda es el primer paso hacia el bienestar.
