Las técnicas motivacionales constituyen la mejor ayuda para empoderar a las personas en su deseo de introducir cambios saludables en su estilo de vida. Son especialmente útiles para superar las conductas adictivas y mejorar el cumplimiento de los tratamientos. Cuando nos enfrentamos a situaciones de cambio, las personas experimentamos a menudo sentimientos contrapuestos (ambivalencia) que nos bloquean. Por ejemplo: quiero hacer más ejercicio físico, pero me da pereza ir al gimnasio.

La eficacia de las técnicas motivacionales se debe a que identifican y potencian las capacidades del individuo para hacer frente a su ambivalencia, estableciendo un proceso de colaboración active que permite planificar conjuntamente los pasos a seguir y convierte a la persona en protagonista de su propio proceso de cambio.