¿Cómo ayudar a una persona con Ansiedad o Estrés?

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¿Cómo ayudar a una persona con Ansiedad o Estrés? 2017-12-21T16:37:46+00:00

Señales de Alarma

La persona ansiosa tiende a sufrir por todo, y de todo hace un problema. Cuando hablamos de estados ansiosos, la persona se encuentra casi permanentemente en un estado de alerta, reaccionando exageradamente a cualquier estímulo.

En cambio, las crisis agudas de angustia se caracterizan por la aparición brusca de un gran desasosiego, sudoración, taquicardia y sensación de perdida de control o de muerte inminente. Cuando se han padecido algunas de estas crisis, la persona tiende a asustarse y a tener conductas evitativas, es decir; a evitar aquellas situaciones o lugares donde la crisis se ha producido.

Consejos

Cuando queremos ayudar a una persona ansiosa o estresada, lo primero es no estresarle todavía más con nuestros consejos y buenas recomendaciones. Suele ser mucho más útil escucharle con atención y hacerle preguntas inteligentes: ¿Cómo has llegado hasta aquí? ¿Qué crees que deberías hacer? ¿En qué te puedo ser útil?, etc.