Obesidad

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¿Qué es la obesidad?

Se considera que existe obesidad cuando el peso corporal alcanza un 20% más del peso ideal según la edad, talla y sexo del niño.

La obesidad infantil se puede producir por varios factores:

  1. Mal hábito alimentario
  2. Falta de actividad física
  3. Influencias sociales
  4. Influencias fisiológicas
  5. Influencias metabólicas
  6. Influencias genéticas
  7. Trastorno psicológico

La obesidad infantil tiene consecuencias tanto físicas (problemas con los huesos y articulaciones, dificultad para respirar, cansancio, hipertensión, colesterol, etc.) como psicológicas: baja autoestima, aislamiento social, discriminación, que pueden derivar a otros trastornos de la alimentación como la anorexia o la bulimia.

¿Cuál es el tratamiento?

Conseguir bajar a un peso saludable supone modificar los hábitos alimentarios y también los hábitos de pensamiento.  Para lograr este objetivo es importante :

  • Saber cómo afrontar los antojos, la necesidad de comer más de la cuenta, el comer demasiado deprisa o la conducta de picar entre comidas sin motivo.
  • Crear nuevos hábitos sobre qué alimentos elegir, qué porciones tomar y dónde y cuándo comer.
  • Prestar atención mientras come a fin de disfrutar y de quedarse satisfecho tras alimentarse de forma saludable.
  • Desarrollar nuevos hábitos de pensamiento que le animen a seguir adelante en vez de desalentarse.
  • Adaptar su rutina cotidiana para incluir tiempo para hacer ejercicio físico.

Pero lograr estos cambios es muy complicado sin el asesoramiento de un profesional. De este modo, el tratamiento para la obesidad infantil se basa fundamentalmente en la combinación del seguimiento de una dieta, el aumento de la actividad física, educación nutricional y el cambio de hábitos y conductas. La función del psicoterapeuta es colaborar en estos cambios de hábitos, ya que el mismo puede ayudarle a:

  • Poner en práctica sus conocimientos sobre el control del peso.
  •  Desarrollar una fuerte motivación positiva.
  •  Identificar los obstáculos que deberá afrontar.
  •  Identificar las emociones que pueden desencadenar los atracones o el comer emocional y a afrontarlas de formas saludables.
  •  Identificar aquellas ideas que pueden entorpecer su programa.
  •  Aprender habilidades de autogestión.
  •  Adoptar unos hábitos alimentarios positivos.
  •  Mejorar su imagen corporal y su autoimagen.
  • Superar otros problemas que le pueden distraer a la hora de aplicar su programa de control del peso.

  

 
 

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